Wussten Sie,

dass unsere Faszien-, Rücken- und Gelenkkurse nach §20 SGB
und Reha-Sport-Kurse nach §44 SGB anerkannt werden.

Unsere Kurse

Entsprechend der Diagnostik wird nun das Training gesteuert. Stehen die Defizite in der Rückenmuskulatur im Vordergrund, wird der entsprechende Plan zum Aufbau der Muskulatur angewandt.

An speziellen Geräten wird die Halswirbelsäule (Rückenpaket) trainiert. Ist der Wunsch nach Gewichtsreduktion am größten, wird ein Herz-Kreislauf-Programm an den Ausdauergeräten den Vorrang haben. Unterstützt wird das Fettverbrennungsprogramm durch die Airpressure Bodyforming Methode "slimbelly". Hier wird das Bauchfett oder die Oberschenkelproblematik in Angriff genommen.

Sämtliche Rücken-, Gelenk- und Faszienkurse im Rückenwerk sind nach den Vorgaben der gesetzlichen Krankenkassen (§20) zertifiziert. Im Mittelpunkt stehen dabei sicherlich die five-Gymnastikkurse = Muskellängen- und Beweglichkeitstraining für jede Altersgruppe.

Aber auch die anderen Kurse wie Pilates, rückengerechtes Langhanteltraining, Power-Yoga oder Funktionaltraining erfreuen sich äußerster Beliebtheit.

Reha-Sport: Nach ärztlicher Verordnung (§44) werden hier die Teilnehmer in Kursform von unseren Reha-Sport-Kursleitern beschwerdeorientiert bewegt und trainiert.

five®

Ein Schwerpunkt in der Rückenwerk-Trainingsphilosophie ist das Beweglichkeitstraining nach der FIVE-Methode. An speziellen Holzgeräten wird hier die Bewegung nach hinten geschult und in ZPP-zertifizierten Präventionskursen als Präventives Rücken- und Gelenktraining angeboten. (Quelle der nachfolgenden Auflistung: www.five-konzept.de)
  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Kräftigt die Muskeln

Funktionelles Rückentraining

  • Anspruchsvolles komplexes Rückentraining
  • TRX – Funktionelles Zugtraining

Rückengerechtes Langhanteltraining

Hebe- und Bewegungstechniken mit Langhantelstange.

Yoga

Sanfte Übungen vermittelt von unserer Yoga-Therapeutin.

Pilates

Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Bauch-Rücken-Stretching

Aktivitäten mit dem eigenen Körper.

Kombinationskurs

Einzigartiges Gruppenerlebnis.
Gleichgewichts-/Zug-(TRX)/Muskellängeltraining (five®).

Vibrationskurs

Ein besonderes Training auf der Vibrationsplatte in der 5er Gruppe. Ein wirkungsvolles Kurzprogramm in Sachen Kraft und Beweglichkeit – natürlich mit einem ausgebildeten Coach.

Los geht's

KURSPLAN

  • Montag
  • Dienstag
  • Mittwoch
  • Montag
  • Freitag
  • Sonntag
  •  

    Kurszeiten

    • 09:00 - 09:45 Uhr
      Faszien-/five®-Gymnastikkurs
    • 11:00 - 11:30 Uhr
      Mobilisationskurs
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      five®-Gymnastikkurs
    • 19:00 - 20:00 Uhr
      Power-Yoga

    Vibrafit-Zeiten

    • 09:00 - 09:30 Uhr
    • 10:15 - 10:45 Uhr
    • 14:15 - 14:45 Uhr
    • 19:00 - 19:30 Uhr
  •  

    Kurszeiten

    • 09:15 - 10:00 Uhr
      five®-Gymnastikkurs
    • 10:15 - 11:15 Uhr
      Reha-Sport
    • 16:15 - 16:45 Uhr
      Trampolinkurs
    • 17:00 - 17:45 Uhr
      Reha-Sport
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Pilates
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Funktionelles Training

    Vibrafit-Zeiten

  •  

    Kurszeiten

    • 09:15 - 10:00 Uhr
      Wirbelsäulengymnastik
    • 11:00 - 11:45 Uhr
      Reha-Sport
    • 16:00 - 16:45 Uhr
      Reha-Sport
    • 17:00 - 17:45 Uhr
      Reha-Sport
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Funktionelles Training
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Trampolinkurs

    Vibrafit-Zeiten

    • 08:30 - 09:00 Uhr
    • 17:15 - 17:45 Uhr
  •  

    Kurszeiten

    • 08:15 - 09:00 Uhr
      Reha-Sport
    • 09:15 - 10:00 Uhr
      Reha-Sport
    • 10:15 - 11:00 Uhr
      Wirbelsäulengymnastik
    • 17:00 - 17:45 Uhr
      Rückengerechtes Langhanteltraining -soft-
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Faszien-/five®-Gymnastikkurs
    • 18:50 - 19:40 Uhr
      Rückengerechtes Langhanteltraining + Faszientraining -intensiv-

    Vibrafit-Zeiten

    • 11:30 - 12:00 Uhr
    • 17:30 - 18:00 Uhr
  •  

    Kurszeiten

    • 08:00 - 09:00 Uhr
      Trampolinkurs
    • 09:15 - 10:00 Uhr
      Faszienkurs
    • 10:15 - 11:00 Uhr
      five®-Gymnastikkurs
    • 15:00 - 15:45 Uhr
      Funktionelles Training
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Trampolinkurs
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Bauch-Rücken mit five®-Gymnastik

    Vibrafit-Zeiten

    • 11:15 - 11:15 Uhr
    • 14:00 - 14:30 Uhr
  •  

    Kurszeiten

    • 10:30 - 11:00 Uhr
      Überraschungskurs

    Kurszeiten

    • 10:30 - 11:00 Uhr
      Überraschungskurs
  • Montag
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  • Mittwoch
  • Montag
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  • Sonntag
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    Kurszeiten

    • 09:00 - 09:45 Uhr
      Faszien-/five®-Gymnastikkurs
    • 11:00 - 11:30 Uhr
      Mobilisationskurs
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      five®-Gymnastikkurs
    • 19:00 - 20:00 Uhr
      Power-Yoga

    Vibrafit-Zeiten

    • 09:00 - 09:30 Uhr
    • 10:15 - 10:45 Uhr
    • 14:15 - 14:45 Uhr
    • 19:00 - 19:30 Uhr
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    Kurszeiten

    • 09:15 - 10:00 Uhr
      five®-Gymnastikkurs
    • 10:15 - 11:15 Uhr
      Reha-Sport
    • 16:15 - 16:45 Uhr
      Trampolinkurs
    • 17:00 - 17:45 Uhr
      Reha-Sport
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Pilates
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Funktionelles Training

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      Wirbelsäulengymnastik
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      Reha-Sport
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      Reha-Sport
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      Reha-Sport
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      Funktionelles Training
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Trampolinkurs

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    • 08:30 - 09:00 Uhr
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    • 08:15 - 09:00 Uhr
      Reha-Sport
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      Reha-Sport
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      Rückengerechtes Langhanteltraining -soft-
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      Faszien-/five®-Gymnastikkurs
    • 18:50 - 19:40 Uhr
      Rückengerechtes Langhanteltraining + Faszientraining -intensiv-

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      five®-Gymnastikkurs
    • 15:00 - 15:45 Uhr
      Funktionelles Training
    • 18:00 - 18:45 Uhr
      Trampolinkurs
    • 19:00 - 19:45 Uhr
      Bauch-Rücken mit five®-Gymnastik

    Vibrafit-Zeiten

    • 11:15 - 11:15 Uhr
    • 14:00 - 14:30 Uhr
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    Kurszeiten

    • 10:30 - 11:00 Uhr
      Überraschungskurs

    Kurszeiten

    • 10:30 - 11:00 Uhr
      Überraschungskurs

Legende:

bellicon-Trampolinkurs
Fasziales Beweglichkeitstraining
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Gelenkschonendes Krafttraining

  • Gesundheit 06441 2000 461
  • Therapie 06441 2000 463
  • Fax 06441 2000 462
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  • Spilburgstr. 4, 35578 Wetzlar